蓮の花

蓮の花が咲いているだけで、時空を超える気分。

黙って咲いて、メッセージを送る。

金魚旅に出る

おせんべい金魚は、いつか広い世界に出かけてみたいと思っていました。

いよいよ旅に出発です。どんな世界が待っているのか、ドキドキです。

涼を求めて…

この暑さで、滝の処方箋必要！と切に感じお出かけして来ました。

山、滝、川と恵まれた地域で育ったので、関東平野の広さは良くもわるくも。

山が少ないため、身近に季節を感じにくいです。

山に桜を見て、新緑を見て、紅葉を見て、雲の流れを見て暮らす生活はやはりステキです。

滝に行くと本当に気持ちいい〜。緑とセットでヒーリング効果は絶大です。

なので定期的に滝にお出かけしたくなります。

滝ロスなるものになるのです。

エメラルドグリーンの水。涼しげ。。。

こちらは、水に侵食された岩の風景が素晴らしいのです。

近くの超落差の滝。遠景から。

超落差の滝に近付いてみました。

普段は水量がもっと少なく落差の割に控えめな存在なのだそうですが、今回は梅雨の雨で水量は多めで、この長〜い滝に感動しました。

何段にも渡るため近くで全容を見るには散策道を行かなくては分かりません。

ざばざばとたっぷりの水量。

ひんやり冷たくて気持ちいい〜。

ブルーベリー

本日の収穫。

きれいな色だなぁ。。

山盛り採れました！

海、山、文化

鎌倉の大仏さま、

小学校以来の再会です。

国宝だったのですね。今回は初めて大仏さまの胎内にもおじゃま。。

すごいな〜。昔は建物の中に収められていたのですって。どんなにか大きな建物だったのかしら。

紫陽花にスイカのお供え。季節感ありますね。

眠活覚え書き

睡眠時間は美を作るエステタイム。。

朝日を浴びるとよく眠れる。幸せホルモンのセロトニンが分泌される。

起き抜けに、白湯。

就寝前のヨガストレッチ。瞑想。

首回り、肩、腰のコリは不眠の一因になるのでほぐしておくことが大切。

全身脱力体操、足踏み、手足ぶらぶら体操など。

ぬるめのお湯で、ゆっくり半身浴。頭皮マッサージで頭を緩める。

入浴後、温まった身体から熱が放出され身体の内部の体温が下がる時が入眠のチャンス。深部体温が下がると自然な眠気が訪れるためスムーズに入眠できる。

カーテンやマットはアイボリーなどの優しい色。

優しい色は気持ちを安定させ眠りを誘うため、インテリアの色は眠活にも重要。

夕食は出来るだけ早め時間に。

暑いんでっせ〜。

ご近所さんの猫。レイちゃん。

暑いんでおじゃましてまっせ〜。

  紫陽花は涼しげですなぁ〜。

ほな、おじゃましました〜。